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- Le pillole di Granfarma
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Disturbo degenerativo del tessuto adiposo sottocutaneo, che si manifesta con avvallamenti o buchi visibili sulla pelle che le conferiscono il cosiddetto "aspetto a buccia d'arancia": in una sola parola, cellulite.
La nemica acerrima di tutte le donne. Tutte, si! Perché la cellulite non risparmia nessuno e, prima o poi, tutte dobbiamo fare i conti con i suoi ‘buchetti’. La cellulite è imputabile perlopiù a cause di origine ormonale e vascolare, cui possono associarsi diversi fattori in grado di favorirne e peggiorarne le manifestazioni.
Come tutti i tessuti, anche quello adiposo possiede una "impalcatura" di sostegno – costituita da tessuto reticolare e collagene – e una rete vascolare – denominata microcircolo. È proprio grazie a questa vascolarizzazione che il tessuto adiposo interagisce col resto dell'organismo, secernendo o captando ormoni, acquisendo o liberando grassi e altri nutrienti ecc.
Le cause della cellulite
- Alterazioni ormonali;
- Peggioramenti vascolari (capillari e del ritorno venoso)/ linfatiche;
- Marcata ritenzione idrica;
- Sovrappeso, con annessa sedentarietà e alimentazione sbilanciata;
- Stress;
- Malattie (ad esempio epatiche).
Tutte queste concause variamente combinate tra loro, interferiscono negativamente sulla fisiologia del tessuto adiposo ed in particolare sul funzionamento del microcircolo.
Se la circolazione sanguigna e linfatica sono insufficienti o non correttamente funzionanti, le cellule adipose vanno in sofferenza e tendono a rompersi; il loro contenuto si spande nello spazio tra le cellule richiamando altra acqua, comprimendo il microcircolo ed impedendone il corretto funzionamento, e aumentando l'infiammazione.
I rimedi
Le indicazioni rivolte alla prevenzione e alla cura della cellulite sono, per molti aspetti, simili a quelle proposte nella terapia comportamentale per l'obesità.
I miglioramenti si hanno solo rispettando soprattutto tre-quattro principi fondamentali:
- Correggere l'alimentazione in modo da ridurre un eventuale sovrappeso e compensare carenze o squilibri nutrizionali;
- Praticare esercizio fisico regolare migliorando la funzione cardiovascolare e potenziando la muscolatura;
- Modificare eventuali abitudini di vita scorrette;
- Applicare creme specifiche contro la cellulite (esistono anche dei massaggiatori anticellulite) può contribuire a migliorare gli effetti localizzati del rimodellamento corporeo anti-cellulite.
Da non dimenticare assolutamente il consumo d'acqua, importantissimo perché, rispetto a una condizione di scarsa idratazione, favorisce l'eliminazione delle sostanze di rifiuto attraverso la diuresi.
Per riuscire a contrastare la cellulite, risulta fondamentale l'approccio mentale con il quale si inizia il programma alimentare e sportivo; "serenità e motivazione" prima di tutto. Senza il giusto equilibrio psicologico infatti, la maggior parte dei protocolli a lungo termine è destinato a fallire.
Risulta fondamentale adottare uno stile di vita sano, regolare e correggere tutte le abitudini sbagliate. Il riposo è molto importante: dormire in maniera continuativa ed avere orari fissi, cercando di ridurre per quanto possibile lo stress, costituiscono il primo passo per assicurare una buona riuscita all'allenamento e alla dieta.
Inoltre, è inutile ricordare l'importanza dell'astenersi da vizi pericolosi come il fumo, l'abuso di alcolici e il consumo di droghe (anche leggere), che oltre ad essere obbiettivamente nocivi, possono pregiudicare la buona riuscita del programma.
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