Preparare la pelle al sole: 7 cose da fare, 4 errori da evitare

Non vuoi più “spellarti”, né tantomeno rischiare ustioni per una tintarella? Basta seguire questi consigli per preparare la tua pelle all’abbronzatura in sole 7 mosse!

1. Scrub. Da oggi fino al momento della partenza per la tanto agognata vacanza, esfoliare la pelle del corpo almeno una volta a settimana facendo lo scrub, in modo da eliminare le cellule morte presenti in superficie, che potrebbero causare una non omogenea abbronzature, con la comporsa di macchie. In commercio ci sono moltissimi prodotti, senza contare che si possono realizzare facilmente da sola. Applicare poi una crema idratante.  Si perderanno 10 minuti in più sotto la doccia, ma in compenso la pelle arriverà preparata al sole come non mai e l’abbronzatura durerà molto più a lungo.
2. Vitamine. L’alimentazione è importante per preparare la pelle all’abbronzatura. I cibi che contengono beta-carotene sono preziosissimi per la produzione della melanina: da ora in poi mai più a tavola senza carote in primis, ma anche pesche, albicocche, peperoni e pomodori, tutti alimenti che stimolano la produzione di melanina preparando la pelle all'abbronzatura. Mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno per fare il carico di acqua, vitamine e antiossidanti e preparare al meglio la pelle al sole.
3. Integratori a base di antiossidanti. Circa un mese prima di esporsi al raggi solari si può preparare la pelle assumendo degli integratori specifici a base di antiossidanti per contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi, che amplificano gli effetti dannosi dei raggi UV sulla pelle. Fatevi consigliare dal vostro medico o dal farmacista di fiducia che potrà suggerirvi integratori a base di betacarotene, vitamina C, licopene o sulfurafano, quest'ultimo si acquisisce da alimenti come broccoli e cavolfiori e svolge un'ottima azione antiossidante. Assumere questi integratori può essere molto utile per le persone soggette ad eritema solare, in quanto riducono i danni cellulari provocati dal sole.
4. Esposizione graduale al sole per evitare scottature. Un consiglio fondamentale per avere un'abbronzatura perfetta, senza stressare la pelle, è quello di esporsi in modo graduale. State attenti ai tempi, soprattutto nelle prima giornate ed utilizzare sempre creme abbronzanti con fattore di protezione adatto al vostro fototipo. Se avete la carnagione chiara, per i primi giorni, esponetevi al sole solo per un quarto d'ora. Ricordatevi poi di proteggere la pelle dai raggi UV anche quando il cielo è nuvoloso in quanto riescono comunque a raggiungere la pelle, con il rischio di scottarsi.
5. Doposole. Se riesci a concederti qualche momento di relax al sole prima della vacanza, ricordati sempre di applicare il doposole una volta terminata l’esposizione. Non importa quanto stai al sole: questo è un passaggio fondamentale per preparare la pelle al grande caldo dell’estate. Gli ingredienti da cercare nella formula sono estratti vegetali, come quelli di aloe, tè verde, malva e camomilla, che hanno un effetto calmante ed addolcente.
6. Acqua. Idratare è la parola chiave per preparare la pelle all’abbronzatura nel migliore dei modi. Bevi 1,5 litri di acqua al giorno e “spellarti” sarà molto più difficile.
7. Protezione anti UV. Rossori e scottature si prevengono utilizzando prodotti per la protezione solare adeguata al proprio fototipo. La capacità schermante di questi cosmetici è indicata da un numero preceduto da una sigla (SFP), considerando che un fattore di protezione solare molto alto è pari a 50+. Per renderne più piacevole l'applicazione, gli schermi solari possono essere scelti in base alle preferenze personali (esistono texture in crema, fluido, gel, latte e stick). In ogni caso, questi prodotti devono essere stesi uniformemente, in dosi corrette, prima dell'esposizione, senza dimenticare di rinnovare più volte al giorno l'applicazione, specialmente dopo aver sudato o dopo essersi bagnati o asciugati.